滋賀県草津市・野洲市の放課後等デイサービスいまここ

いまここmico HEETトレーニング

某日、室内にて
「HEET(ヒート)トレーニング」という活動を実施しました🔥

HEETトレーニングとは、短時間で比較的高強度の運動を行うため、

血液中の酸素を全身に行き届かせようと心臓の動きも活発になり、

必然的に心肺機能が鍛えられるため、体力・持久力・脂肪燃焼などの様々な効果が期待できます✨
また、短時間の運動なので、運動が苦手な児童も参加しやすい活動となりました。

20〜30秒程音楽が流れてる間は、ぐるぐると事業所内を回ってもらい、

音楽が止まると休憩場所に移動し、10秒間休む♪

汗を軽くかく程度まで何回も取り組んでもらいました🏃

みんな音楽のリズムに合わせて楽しそうに事業所を回っておられました🥰

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